Кейс. Эмоциональные реакции на сеансы психотерапии. Анализ психолога

Вопрос

Почему мои ожидания от сеансов не совпадают с реальностью, и как достичь большего спокойствия в процессе терапии?

Ответ

Мне очень жаль, что в нашей работе для вас нет не только сказки, чуда и волшебства, но и облегчения и спокойствия. Так не должно быть, и дело не в вас, и не в том, что это не психотерапия, а психокоррекция, а в том, что моя работа с вами не получается эффективной. К сожалению, я не могу пока понять, как это исправить, и получится ли исправить вообще. Давайте попробуем вместе разобраться, что именно вызывает дискомфорт: возможно, стоит скорректировать методы или частоту встреч.

Ведите «дневник эмоций»: после каждого сеанса записывайте три параметра – ваше состояние до, во время и после (например, «тревога», «пустота», «облегчение»), а также ожидания и реальность. Через несколько недель сравните данные: это покажет, какие элементы процесса вызывают напряжение.

Обсудите с психологом «правила комфорта»: заранее говорите, если чувствуете перегрузку («Сегодня мне сложно говорить о прошлом, давайте начнём с чего-то более лёгкого»). Так вы создадите пространство, где ваши границы будут учитываться, а терапия станет более предсказуемой и спокойной.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.