Кейс. Анализ результатов работы с мифом. Инструкция психолога

Вопрос

Вместо того чтобы составить таблицу результатов и подвести итоги, я откладываю эту работу. Как правильно проанализировать прогресс и понять, что сработало?

Ответ

Важно понять не столько то, что я вам дала, сколько то, что вы смогли взять для своего запроса. Эффективность видна в первую очередь изнутри. При очной работе я вижу часть информации по вашему облику и поведению, но в переписке этот этап лучше делать вам, а меня подключать позже.

Создайте «дневник изменений». Заведите таблицу из трёх колонок: «Дата», «Практика», «Внутренние ощущения». В последней записывайте не оценки («хорошо/плохо»), а конкретные сигналы: «Стало легче дышать при мысли о проблеме», «Появилась идея решения», «Ощутила тепло в груди». Через 2–3 недели проанализируйте: какие практики чаще давали позитивный отклик?

Сравните «до» и «после». Выберите одну актуальную тему (страх, неуверенность, обида) и опишите её состояние до начала работы и сейчас. Используйте образы: «Раньше это было камнем на плечах, теперь – рюкзаком, который можно снять». Отметьте, какие действия помогли изменить образ. Это покажет, какие инструменты работают именно для вас.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.