Кейс. Упражнение «Матрёшка» - связь с материнским родом. Пошаговая инструкция

Вопрос

Как восстановить связь с материнским родом через упражнение «Матрёшка»? Я помню, что его нужно делать, но забыла детали.

Ответ

Представьте ряд матрёшек. Самая большая – это вы, с вашим лицом и подходящей одеждой. Поменьше – ваша мама. Ещё меньше – её мама, и так далее, сколько сможете представить своих прабабок. Затем мысленно соберите матрёшки в одну, вкладывая маленькие в большие, пока не останется одна кукла – ваша. Произнесите ритуальную фразу: «Ты – это я. Вся сила материнского рода – во мне».

Подготовьте пространство для практики. Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Визуализируйте стол или полку, на которой стоят матрёшки. Начните с себя: представьте детали одежды, выражение лица, позу. Затем переходите к маме – вспомните её черты, манеру двигаться. Для прабабок используйте ассоциации: «Она была доброй», «У неё были сильные руки».

Фиксируйте ощущения после упражнения. Запишите, что вы почувствовали во время сбора матрёшек: тепло в груди, лёгкость, слёзы, сопротивление. Отметьте, какая из кукол вызвала самый сильный отклик – это укажет на значимую фигуру в роду. Повторяйте практику раз в неделю: с каждым разом связь будет укрепляться, а ресурс – становиться доступнее.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.