Кейс. Взаимодействие с внутренним ребёнком. Практические рекомендации

Вопрос

Мой внутренний ребёнок хочет ярких вещей (бусы, одежду), но я не умею это создавать. Ещё не получается «уволить» внутреннего критика – он ощущается как серый туман. Как работать с этими частями личности?

Ответ

Создавать не обязательно – можно просто найти. Представьте, что где-то на чердаке стоит сундук с бусами и яркими тряпочками: поищите его в своём мифе. Для критика попробуйте «разогнать туман»: зажгите солнце над ним, напустите ветер или разложите костёр.

Пообщайтесь с внутренним ребёнком напрямую. Мысленно пригласите его в безопасное место (поляну, комнату с игрушками) и спросите: «Что тебе сейчас нужно?», «Как я могу тебя порадовать?». Если сложно представить диалог, запишите ответы левой рукой – так включается правое полушарие, отвечающее за образное мышление.

Преобразуйте критика в союзника. Визуализируйте, как туман рассеивается, а из него появляется мудрый наставник. Задайте ему вопрос: «Что ты хочешь защитить во мне?», «Какие ошибки помогли мне вырасти?». Запишите его «советы» – теперь это конструктивная критика, а не обесценивание.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.