Кейс. Работа с реальным опытом вместо сказочных образов. Рекомендации психолога

Вопрос

Почему я снова пытаюсь уйти в сказочный образ вместо того, чтобы проработать реальный опыт с родителями, и как с этим справиться?

Ответ

Мы только что договорились, что вы отрабатываете негатив с родителями. Зачем вы снова пытаетесь строить сказочный образ? Берите свой живой опыт и его прорабатывайте со всех сторон.

Сказочные образы – защитный механизм: они позволяют говорить о болезненном косвенно, без прямого контакта с болью. Но чтобы исцелиться, нужно встретиться с реальностью. Начните с малого: выберите один эпизод из детства (не самый тяжёлый) и опишите его подробно: что происходило, что вы чувствовали, что хотели сказать, но не сказали.

Используйте технику «Два стула»: сядьте на один стул и «говорите» от лица ребёнка, который пережил ситуацию. Затем пересядьте на другой и ответьте себе как взрослый человек – с поддержкой и пониманием. Повторяйте, пока не почувствуете облегчение. Это поможет переработать опыт без ухода в символы.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.