Кейс. Проработка обид на родителей. Советы психолога

Вопрос

Почему у меня появилась обида на родителей из-за давнего случая, который уже не актуален, и что с этим делать?

Ответ

К сожалению, даже и до сих пор встречается, когда мамы кричат: «И что, что двухлетка один в больнице? А как мы лежали? Всё выжили, ничего страшного не случилось». Очень грустно, да.

Обида – это сигнал о том, что когда-то ваши потребности в безопасности и заботе не были удовлетворены. Даже если ситуация давно прошла, эмоции могут всплывать в похожих обстоятельствах. Признайте их право на существование: скажите себе «Да, мне было страшно и одиноко тогда, и это нормально, что я злюсь».

Попробуйте написать письмо родителям – не для отправки, а для себя. Выпишите всё, что чувствуете: боль, разочарование, гнев. Затем напишите ответ от лица той маленькой девочки, которая нуждалась в защите: «Мне было очень страшно, я хотела, чтобы ты была рядом». Это поможет отделить детские переживания от взрослой реальности.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.