Кейс. Работа с чужими эмоциями и ощущением «подставы» мира. Взгляд психолога

Вопрос

Почему я иногда ловлю чужие эмоции и чувствую, что мир меня «подставляет», даже если событие не критично?

Ответ

Вот у меня есть ощущение, что это была не ваша тоска. Вы поймали чужую эмоцию. Так бывает, что возникает контакт мифов и вы случайно контактируете с чужим мифом. Это с вами и случилось. Ответьте мне на вопрос: зачем миру вас предавать? С какой целью мироздание вас могло подставить? И причины этого опишите. Причин как минимум три нужно: почему это произошло с вами?

Научитесь «фильтровать» эмоции: в момент сильного переживания спросите себя: «Это моё чувство или я его подхватил?» Попробуйте отследить источник – возможно, рядом был кто-то расстроенный или вы прочитали тревожную новость. Визуализируйте щит вокруг себя, который пропускает только ваши эмоции.

Ощущение «подставы» часто связано с глубинными убеждениями («мир опасен», «я недостоин хорошего»). Запишите 3 ситуации, когда всё сложилось в вашу пользу вопреки трудностям. Перечитывайте этот список, когда появляется мысль о «предательстве» мира – это поможет переписать сценарий.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.