Кейс. Восстановление целостности через миф. Инструкция психолога

Вопрос

В моём мифе я прошла этап смерти, отец похоронил меня и ушёл. Теперь я чувствую спокойствие, но не знаю, что делать дальше. Как восстановить целостность?

Ответ

Теперь ждите. Наращивание плоти на кости – это не очень сложно. Задайтесь целью собрать по закоулкам мифа всё то настоящее, что вам ценно. Эти кусочки смыслов или птички приносят, или они клочками тумана собираются и облекают плоть. Потом обмываете тело живой водой (дождём) – и всё.

Начните «сборку» с воспоминаний. Представьте, что каждый ценный момент из жизни – это светящийся осколок. Мысленно соберите их: радость от успеха, тепло дружбы, гордость за поступок. Визуализируйте, как они соединяются с вашим образом в мифе, создавая новую «плоть».

Добавьте символы роста. Вообразите, что на месте могилы прорастают цветы, деревья или появляется ручей. Выберите образ, который откликается вам: росток, птенец, капля росы. Почувствуйте, как он наполняет вас энергией. Проговорите: «Я восстанавливаюсь, я становлюсь цельной».

Завершите ритуал «омовением». Представьте, что вас омывает дождь или поток чистой воды. Ощутите, как смываются остатки боли, а тело наполняется лёгкостью. Запишите ощущения после практики: «Стало легче дышать», «Появилось тепло в груди». Это закрепит результат.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.