Кейс. Использование личного ресурса. Рекомендации психолога

Вопрос

Я чувствую, что у меня накапливается много личного ресурса, но не привыкла к этому и не знаю, как его использовать. Боюсь, что кто-то может им воспользоваться вместо меня. Как правильно распорядиться этим ресурсом?

Ответ

Пускайте ресурс в дело – на себя и любимую работу. Чтобы никто не успел прицелиться на ваш ресурс как на бесхозный, направьте его в созидательное русло. Постепенно вы привыкнете к ощущению наполненности и научитесь им управлять.

Составьте список сфер, где вы хотите применить ресурс: здоровье, творчество, отношения, карьера. Для каждой выберите 1–2 конкретных действия на ближайшую неделю. Например: «Выделить 30 минут в день на рисование», «Записаться на фитнес», «Позвонить подруге». Так вы структурируете энергию и избежите её утечки.

Практикуйте «осознанное накопление». В моменты усталости или стресса задавайте себе вопрос: «Что сейчас восполнит мой ресурс?» – сон, прогулка, общение, хобби. Выполняйте выбранное действие без чувства вины. Это научит вас чутко относиться к потребностям и вовремя восполнять силы.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.