Кейс. Переосмысление отношений с родительской фигурой. Разъяснение психолога

Вопрос

После прочтения книги я увидела образ маленькой мамы и испытала противоречивые чувства: от желания позаботиться о ней до раздражения из-за того, что она должна заботиться обо мне. Как разобраться в этом?

Ответ

Зависимость маленького ребёнка от родителей – не деструктивная: ребёнок не может нести за себя ответственность, поэтому зависит от опеки. С возрастом ситуация меняется. Взрослая мама должна была заботиться о вас-маленькой. Взрослая мама не должна заботиться о вас-взрослой. Вы-взрослая можете, если хотите, позаботиться о маме-маленькой. Но не должны заботиться о маме-взрослой.

Проработайте образ «мамы-ребёнка» в воображении. Представьте, что вы говорите ей: «Я вижу тебя, ты была маленькой и нуждалась в защите. Теперь я большая и могу позаботиться о нас обеих». Визуализируйте, как вы даёте ей то, чего не хватало в детстве (игрушку, объятия, слова поддержки). Это поможет отделить прошлые потребности от нынешних.

Составьте «список границ». Запишите, за что отвечаете вы (своё здоровье, выбор партнёра, карьера), а за что – родители (их эмоции, решения, отношения между собой). Перечитывайте список в моменты, когда возникает путаница ролей. Это укрепит ощущение взрослости.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.