Кейс. Проработка ненависти через образ Бабы-Яги. Инструкция психолога

Вопрос

Как избавиться от чувства ненависти к человеку (в моём случае – к бабушке), которое настолько сильно, что я представляю её смерть и испытываю злорадство?

Ответ

Для проработки таких эмоций существует механизм работы с образом Бабы-Яги (или Шивы). Представьте, что вы передаёте свою ненависть этому персонажу: «Возьми мою боль, обиду, злость – разберись с этим». Дальше процесс идёт без вашего участия. Свою негативную эмоцию можно слить через тело (движение), слово (проговаривание) или образ – например, рассказать Яге о своей ненависти прямо в мифе.

Сначала создайте безопасный контейнер. Мысленно поместите ненависть в сосуд (кувшин, шкатулку, кокон) и закройте его. Скажите: «Сейчас это здесь, и я контролирую процесс». Так вы снизите интенсивность эмоции перед работой.

Затем перейдите к ритуалу передачи. Визуализируйте Бабу-Ягу, опишите её внешность и характер. Проговорите вслух или про себя: «Я отдаю тебе свою ненависть к бабушке. Разберись с ней так, как считаешь нужным». Наблюдайте за реакцией образа – она покажет, готов ли он принять эту энергию. После завершения ощутите, как напряжение уходит из тела. Повторите при необходимости.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.