Кейс. Освобождение от тяжёлых воспоминаний через ритуалы в мифе. Инструкция психолога

Вопрос

Можно ли с помощью работы в личном мифе перестать возвращаться к тяжёлым воспоминаниям? Как это сделать?

Ответ

Ритуалы в мифе хорошо работают для освобождения от груза прошлого. Например, можно разжечь костёр и бросать в него кусочки воспоминаний с мыслью, что дым уносит их туда, где сейчас души тех людей. Или развесить бубенчики на дереве в память о них – с тем же смыслом: вы сохраняете уважение, но отпускаете боль.

Подготовьте ритуал заранее. Представьте место в мифе, где он будет проходить: поляну, берег реки, вершину холма. Визуализируйте костёр или дерево, ощутите тепло пламени или шелест листьев. Чётко сформулируйте намерение: «Я отпускаю эти воспоминания, чтобы освободить место для нового».

Выполняйте ритуал постепенно. Возьмите одно воспоминание, «оформите» его как предмет (письмо, камень, старую фотографию) и бросьте в костёр. Наблюдайте, как оно сгорает или превращается в звук бубенчиков. Повторите с другими эпизодами. После завершения поблагодарите пространство мифа за помощь – это закрепит результат.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.