Кейс. Перегрузка в работе с личным мифом. Поддержка психолога

Вопрос

Я запуталась: слишком много образов возникает, не могу сосредоточиться. Как найти точку отсчёта и не утонуть в информации?

Ответ

Это называется «дорвалась»: подсознание выдаёт всё актуальное, потому что появились инструменты для проработки. Точка отсчёта изнутри – дом, где вы с матерью, и контакт с инстинктом самосохранения. Точка отсчёта для процесса – то, что больше всего «свербит» и лезет на язык.

Составьте карту образов. На листе бумаги нарисуйте круг – это ваш миф. Внутри разместите ключевые символы (дом, дерево, река) и подпишите, с чем они связаны. Рядом отметьте те, что вызывают тревогу или путаницу. Так вы структурируете информацию и увидите, какие темы требуют внимания в первую очередь.

Работайте поэтапно. Выберите один образ из «свербящих» и посвятите ему следующую сессию: визуализируйте, опишите словами, задайте вопросы («Что ты хочешь мне сказать?», «Как ты связан с моей жизнью?»). Запишите ответы. Постепенно переходите к другим – так вы избежите перегрузки.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.