Кейс. Проработка детской травмы через личный миф. Рекомендации психолога

Вопрос

Как проработать травму, полученную в детстве, чтобы она перестала влиять на моё восприятие близости и безопасности?

Ответ

Вы отправитесь в точку встречи с собой в момент начала сознания и увидите «чёрную дыру» на месте близости – болезненную травму, с которой вы не могли справиться самостоятельно. Попробуйте вспомнить мотивировку отказа в помощи или поймать первое, что придёт на ум.

Начните с визуализации безопасного места. Представьте, где бы вы хотели оказаться после травмы – это может быть комната с мягкими подушками, лес, берег моря. Мысленно перенеситесь туда сразу после сцены с витриной. Ощутите, как напряжение уходит, а вместо него появляется тепло и покой. Зафиксируйте эти ощущения.

Затем вернитесь к травмирующему событию, но уже с поддержкой. Вообразите рядом взрослого, который вас утешает: обнимает, говорит добрые слова, ведёт к врачу. Проговорите вслух: «Теперь я в безопасности, мне помогают». Повторяйте практику, пока образ поддержки не станет устойчивым – это поможет переписать внутренний сценарий.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.