Кейс. Роль убежища в процессе психотерапии. Разъяснение психолога

Вопрос

Нормально ли иметь внутренний образ убежища (например, звёздной колыбели), куда я могу «сбежать» в трудные моменты, и как это влияет на терапию?

Ответ

Наличие убежища – это здоровый механизм самозащиты. Он позволяет снизить тревогу и не прерывать процесс психокоррекции даже в моменты сильного стресса. Главное – не заменять им реальные действия по решению проблем.

Исследуйте убежище детально: опишите его (цвет, звуки, запахи), подумайте, кто или что его охраняет. Затем задайте себе вопрос: «Что я могу взять из этого места в реальную жизнь?» Например, чувство защищённости или мудрость хранителя.

Используйте убежище как «точку перезагрузки»: если в терапии возникает сопротивление, мысленно отправляйтесь туда на 2–3 минуты. Подышите, восстановите силы и вернитесь к работе с новыми ресурсами. Это повысит устойчивость к трудностям.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.