Кейс. Продвижение в личном мифе без специальных усилий. Разъяснение психолога

Вопрос

Обязательно ли осознанно работать, чтобы перейти на следующий этап в мифе, или процесс может идти сам?

Ответ

Переход возможен без специальных действий, если вы уже завершили предыдущий этап. Процесс движется сам, и подсказки не обязательны. Однако если техники расслабления не получаются, значит, есть скрытое сопротивление – что-то неприятное мешает. От этого освобождаются на 3–4 этапе.

Проверьте, завершён ли текущий этап. Задайте себе вопросы: «Чувствую ли я ясность по этой теме?», «Остались ли незакрытые вопросы?», «Есть ли ощущение „всё, хватит“ или „я готов(а) идти дальше“?». Если ответы неоднозначны, вернитесь к ключевым моментам и проработайте их глубже.

Работайте с сопротивлением. Если при расслаблении возникает дискомфорт, остановитесь и спросите: «Что я чувствую прямо сейчас?» Запишите телесные ощущения (напряжение в шее, холод в руках), эмоции (страх, гнев), мысли («это бессмысленно»). Затем представьте, что помещаете их в контейнер и закрываете на ключ. Это снимет блоки и подготовит к переходу.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.