Кейс. Работа с семейной историей - спрашивать или вспоминать. Рекомендации психолога

Вопрос

Стоит ли спрашивать маму или других родственников о деталях прошлого, если я что-то не помню, или лучше опираться только на свои воспоминания и представления?

Ответ

Это зависит от издержек общения. Если с мамой сложно и тяжело, лучше обойтись тем, что вы помните. Если разговор организовать легко, проще спросить, чем мучить память.

Перед тем как задавать вопросы, определите цель: что именно вам важно узнать? Сформулируйте короткие, чёткие фразы – например: «Расскажи, как мы жили, когда мне было 5 лет» или «Что ты помнишь о том лете, когда…». Так вы избежите лишних эмоций и получите нужную информацию.

Если общение с родственниками вызывает стресс, используйте альтернативные методы. Напишите письмо (даже если не отправите), нарисуйте схему семьи с пустыми блоками для неизвестных фактов, или создайте «дневник воспоминаний» – записывайте всё, что всплывает, без критики. Постепенно картина станет яснее.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.