В любом кризисе нужно серьёзно заняться собой и своими близкими, здоровьем, финансами и безопасностью

Кризис обнажает уязвимости, поэтому приоритет – стабилизация базовых опор. Забота о здоровье снижает тревожность, финансовая подготовка даёт уверенность, безопасность минимизирует риски, а поддержка близких создаёт эмоциональную устойчивость. Эти меры не устраняют проблему, но формируют «платформу», с которой можно анализировать ситуацию, принимать решения и постепенно восстанавливать контроль над жизнью.