Кейс. Формирование чувства опоры в терапии. Разъяснение психолога

Вопрос

Нормально ли, что я чувствую опору на факт работы с психологом, и не опасно ли это, особенно когда в жизни много сложностей? Раньше опорой был партнёр – реальная или воображаемая поддержка.

Ответ

Вы пока опираетесь на работу с психологом вполне легитимно. Со временем вы будете всё больше опираться на себя и в итоге сможете решать проблемы самостоятельно без помощи специалиста. Это естественный процесс терапии.

Осознайте, что опора на психолога – это временный «костыль», который помогает вам укрепить собственные ресурсы. Запишите, какие конкретные моменты в работе дают вам чувство стабильности: например, «разбор ситуации на сессии», «поддержка в принятии решения», «возможность выговориться». Это покажет, какие навыки вы уже переняли.

Постепенно переносите эти механизмы в повседневность. После сессии спросите себя: «Что из сказанного я могу применить прямо сейчас?» Практикуйте это в малых ситуациях – так вы научитесь опираться на себя в более сложных случаях.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.