Кейс. Влияние приключений на изменение мира в терапии. Разъяснение психолога

Вопрос

Могут ли приключения в терапии повлиять на моё восприятие мира, если на месте не получалось решить проблемы?

Ответ

Мы будем обустраивать мир в процессе, находя ресурсы в дороге. Если на месте не получилось починить всё, а идти «домой» не хочется, придётся искать новые пути. Если гора не идёт к Магомету, Магомет идёт к горе.

Составьте «карту ресурсов»: запишите, какие навыки или качества вы приобрели в прошлых «приключениях» (опыт решения конфликтов, умение просить о помощи). Напротив каждого укажите, как применить его сейчас (например, «умение слушать» → «обсудить проблему с другом»).

Представьте, что каждое приключение – это квест с наградой. После завершения ситуации задайте себе вопрос: «Что я получил(а)?» (знание, эмоцию, навык). Фиксируйте ответы – так вы увидите реальный прогресс.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.