Кейс. Работа с тревожными образами из прошлого. Совет психолога

Вопрос

Что делать, если образ гадалки или предсказания вызывает тревогу, хотя реальных предсказаний в жизни не было?

Ответ

Если образ тревожит, значит, он несёт какой-то смысл для вас. Вы можете найти его и поговорить – он же не просто так появился. В зеркале его можно увидеть, чтобы лично не встречаться. Как в онлайне :)

Попробуйте диалог с образом: нарисуйте его или представьте перед собой. Задайте вопросы: «Что ты хочешь мне сказать?», «Какой страх ты символизируешь?», «Чему ты меня учишь?». Запишите ответы, которые придут в голову.

Затем трансформируйте образ: представьте, как он меняется – становится меньше, светлее, дружелюбнее. Или «поблагодарите» его за предупреждение и отпустите. Это поможет снизить тревожность и вернуть себе контроль.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.