Кейс. Дистанция и близость в отношениях. Разбор ситуации психологом

Вопрос

Почему мне плохо в дистантных отношениях, хотя я сама их выбрала, и как понять, чего я на самом деле хочу от партнёрши?

Ответ

Вы хотите близости с гарантией, что партнёрша не уйдёт, даже если увидит в вас то, что вы сами в себе не принимаете, или если вы не будете давать ей то, что ей хочется. Сближаться вы боитесь, а в дистантности вам плохо – это классический конфликт потребностей.

Попробуйте прояснить свои страхи: что именно произойдёт, если вы станете ближе? Запишите все варианты, даже самые пугающие. Затем напротив каждого напишите: «Что я сделаю, если это случится?». Так вы увидите, что многие страхи абстрактны, а для реальных есть способы реагирования.

Далее обсудите с партнёршей ваши потребности без обвинений. Используйте «Я-сообщения»: «Мне важно чувствовать, что ты рядом не только физически, но и эмоционально», «Я боюсь, что если покажу слабость, ты отдалишься». Честный разговор может помочь найти баланс, который устроит вас обеих.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.