Кейс. Расстановка приоритетов в отношениях. Анализ психолога

Вопрос

Почему я не могу поставить свои приоритеты на первое место в отношениях, даже если понимаю, что это важно?

Ответ

Отношения с близким человеком для вас настолько ценные и значимые, что хочется сохранить их любой ценой. Это создаёт внутренний конфликт: вы подавляете свои потребности, чтобы не потерять связь. Но в долгосрочной перспективе это приводит к выгоранию и обиде.

Попробуйте упражнение: составьте два списка. В первом – что вы делаете для партнёра, во втором – что он делает для вас. Затем отметьте, какие ваши действия идут от желания, а какие – от страха потерять его. Это поможет увидеть дисбаланс.

Далее потренируйтесь озвучивать свои потребности мягко, но чётко. Например: «Мне важно, чтобы мы провели вечер вместе, но сначала я хочу полчаса отдохнуть в тишине». Начните с небольших просьб – так вы постепенно восстановите право на свои границы и потребности.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.