Кейс. Динамика созависимых и отвергающих отношений. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему я и мой партнёр взаимно отталкиваем друг друга, хотя оба хотим близости, и есть ли шанс это изменить?

Ответ

Вы отвергаете, боясь быть отвергнутой, а партнёр дистанцируется, опасаясь причинить вам боль. Это замкнутый круг, но если вы продолжаете общаться, у отношений есть потенциал. Работайте с осознанием: «Сейчас я действую из страха, а не из желания».

Внедрите «сигналы близости»: договоритесь с партнёром использовать кодовые слова или жесты для обозначения потребностей («Мне нужно поговорить», «Дай мне время»). Это снизит количество неверных трактовок.

Анализируйте триггеры: какие фразы или ситуации запускают реакцию «оттолкнуть»? Запишите их и проговорите вслух: «Это старый страх. Сейчас я в безопасности». Постепенно вы сможете заменять автоматические реакции на осознанные действия.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.