Кейс. Прерывание терапевтической работы над травмой. Разъяснение психолога

Вопрос

Можно ли сделать перерыв в работе над травмой предательства, проработать её отдельно и потом вернуться к текущему процессу?

Ответ

Прервать сказочный процесс не получится – он целостный. Но вы можете взять неделю отдыха, чтобы восстановиться, и затем мы вернёмся к теме.

Во время паузы попробуйте вести «дневник эмоций»: записывайте, какие ситуации вызывают отклик, связанный с темой предательства. Не анализируйте, просто фиксируйте. Это поможет структурировать опыт и снизит ощущение хаоса.

Создайте «якорь безопасности»: выберите предмет или образ (камень, фото, мантра), который будет напоминать: «Сейчас я в безопасности, прошлое не повторится». Используйте его в моменты тревоги.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.