Кейс. Образ матери и неприятные ассоциации. Рекомендации психолога

Вопрос

Мой образ матери связан с её внешним обликом, который мне крайне неприятен. Из-за этого я не могу работать с методикой. Как быть?

Ответ

Расфокусируйте зрение. Представьте себя ребёнком первой недели жизни: у младенцев в этом возрасте зрение ещё нечёткое, и восприятия внешности матери такого, как у вас-взрослой, не будет по определению.

Попробуйте упражнение: закройте глаза и вспомните не черты лица, а ощущения, связанные с присутствием матери (тепло, ритм дыхания, интонацию голоса). Это поможет отделить визуальный образ от эмоционального опыта.

Постепенно вы сможете работать с образом, опираясь не на внешний вид, а на внутренние ассоциации. Если сложно начать самостоятельно, используйте метафоры: представьте этот образ как картину в тумане или отражение в воде – детали размыты, но общее впечатление остаётся.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.