Кейс. Обратная связь во время отпуска. Совет психолога

Вопрос

Что делать, если во время отпуска меня что-то испугает или встревожит?

Ответ

Если вдруг встретите что-то пугающее, пишите сразу – не ждите конца отпуска. Я помогу оперативно разобраться, что это было, и снизить уровень тревоги.

Во время паузы в регулярных встречах важно оставаться в контакте с собственными ощущениями. Заведите небольшой дневник: записывайте моменты, которые вызывают сильные эмоции, – даже если они кажутся незначительными.

Так вы не только снизите напряжение, но и соберёте материал для дальнейшей работы. Помните: обращение за поддержкой – это признак осознанности, а не слабости.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.