Кейс. Принятие и дарение любви в отношениях. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему мне тяжело дарить любовь партнёру, даже если он мне очень дорог?

Ответ

Вам страшно сделать больно или оказаться ненужной, особенно если партнёр прямо говорит, что ваша любовь ему не нужна. Это вызывает ощущение катастрофы, потому что затрагивает глубинные страхи отвержения.

Разделите понятия «дать любовь» и «получить подтверждение». Дарить любовь – это ваш выбор, а реакция партнёра – его право. Практикуйте бескорыстное проявление заботы: сделайте что-то приятное без ожидания благодарности. Это снизит тревожность.

Работайте с самооценкой: составьте список качеств, за которые вас ценят близкие. Перечитывайте его, когда возникает страх отвержения. Напомните себе: ваша способность любить ценна сама по себе, независимо от ответа партнёра.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.