Кейс. Выбор цели в психологической работе. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему у меня не получается продвигаться в работе над собой и как это исправить?

Ответ

Возможно, мы сделали неверный выбор и стали «исследовать территорию», тогда как надо было выбрать «проживать сказки». Если упорно заходим в тупик, нужна цель, а не процесс.

Чётко сформулируйте цель: «Я хочу научиться справляться с тревогой за 2 месяца» вместо «Я хочу стать спокойнее». Разбейте её на этапы с конкретными сроками.

Отслеживайте прогресс: раз в неделю записывайте, что получилось, что не получилось, какие методы сработали. Это поможет корректировать стратегию.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.