Кейс. Осознание себя как субъекта. Разъяснение психолога

Вопрос

Что значит быть субъектом, а не объектом, и как этому научиться?

Ответ

Быть субъектом – значит не быть марионеткой в чужих руках. Ваши родные не имели стройной нравственной системы, поэтому манипулировали вами, чтобы сделать более удобной для себя.

Начните фиксировать моменты, когда принимаете решения самостоятельно, без оглядки на чужое мнение. Записывайте их в дневник достижений: «Сегодня я выбрала, что надеть, не спрашивая совета», «Решила, как провести вечер».

Тренируйте навык «стоп-вопрос»: перед действием спрашивайте себя «Это действительно моё желание или ожидание кого-то?». Постепенно вы научитесь отличать собственные мотивы от навязанных.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.