Кейс. Преодоление травматического опыта в восприятии любви. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему я не могу распознать и принять любовь, хотя хочу этого?

Ответ

Вас научили, что любовь – это что-то опасное или недоступное. Из-за этого вы либо избегаете её, либо не замечаете, когда она есть. Чтобы изменить ситуацию, нужно выйти из «сценарной игры» – привычных моделей поведения, заложенных в детстве.

Ведите «дневник любви»: фиксируйте случаи, когда вы чувствовали заботу или принятие (даже незначительные). Анализируйте, какие мысли возникали в эти моменты. Постепенно вы начнёте доверять позитивному опыту и научитесь его распознавать.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.