Кейс. Подготовка к кризисным ситуациям при отсутствии поддержки. Рекомендации психолога

Вопрос

Что делать, если у меня нет близких друзей, на которых можно положиться в трудной ситуации?

Ответ

Отсутствие такой поддержки – не катастрофа. Предусмотрите практические меры безопасности: храните при себе документы и запас денег, соберите тревожные чемоданчики (в машине и дома) с вещами для госпитализации (тапочки, средства гигиены, зарядки для телефона и т. д.). Остальное обеспечат специалисты.

Постепенно расширяйте круг общения: посещайте группы по интересам, участвуйте в волонтёрских проектах. Даже поверхностные контакты могут стать опорой в будущем. Параллельно развивайте навыки самопомощи – они дадут уверенность в своей устойчивости.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.