Обзор статей о здоровом образе жизни (первая половина октября)

Цитаты Yagaya-Baba.ru Все статьи Цитаты   2021-10-15 14:00:00

Содержание

10 книг, чтобы начать разбираться в психологии

Психологическая грамотность — отличный тренд. Читать чужие мысли эти книги вас не научат, зато помогут разобраться в устройстве психики, понять свои эмоции и поведение окружающих.

Источник

Коронавирус не уйдет, а дистант будет вечным

По мнению основателя Microsoft Билла Гейтса, пандемия повлияет на уклад жизни людей таким же тектоническим образом, как и Вторая мировая война. Тогда нехватка рабочих рук привела женщин на рабочие места, многие представительницам прекрасного пола вкусили прелести самостоятельного заработка и остались навсегда в офисах и на производстве. А потом им понадобилось высшее образование, они перестали рожать и захотели феминизма… Сегодня под угрозой традиционный образ жизни, когда человеку надо было ежедневно ездить на работу, чтобы заработать на жизнь. А это означает глобальные изменения в устройстве мегаполисов. Когда из городского центра уедут офисы, вслед за людьми в спальные районы потянутся рестораны, кафе, развлекательные заведения. Если раньше люди любой ценой стремились купить или снять жилье ближе к работе, то теперь куда привлекательнее выглядит дешевая недвижимость в пригороде. Главным критерием станет не близость к офису, а количество квадратных метров и комнат. Ведь одно дело, когда ты домой приезжаешь только ночевать и совсем другое — когда твой дом совмещает функции офиса на удаленке, места общения и учебы детей на дистанте.

Источник

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить. Причем сразу, не тянуть. Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения. Второй совет кардиохирурга — спать не менее 7 часов, но главное, ложиться и вставать в одно и то же время. Для нервной системы режим сна и питания важнее количества, отметил академик. Третьей рекомендацией кардиохирурга стала физическая активность. Самым простым видом является ходьба, которая не предполагает усилий и знания техники.

Источник

Способ оценки мелкой моторики рук

ЛГПУ имени П.П.Семёнова-Тян-Шанского получил патент на изобретение в области медицины «Способ оценки мелкой моторики рук». Как сообщает паблик университета, идея изобретения очень проста: человеку предъявляется жест в виде комбинации согнутых и выпрямленных пальцев. Задача заключается в быстром построении обратного зеркального жеста с противоположным сочетанием согнутых и выпрямленных пальцев.

Источник

Может быть по-другому. 10 фактов о паллиативной помощи в США, которые нас поразили

Как в США помогают тяжелобольным детям и их родным?

  1. 1. Поддержка родственников онкобольных
  2. 2. Собаки-терапевты
  3. 3. Все детские палаты украшены
  4. 4. Работа с телом — рэйки
  5. 5. Дети в реабилитационной клинике не лежат
  6. 6. «Дом Роналда Макдоналда»
  7. 7. Арт-терапия
  8. 8. Специалист по биоэтике
  9. 9. Безусловное принятие прав родителей
  10. 10. Программы горевания

Источник

Аптечка путешественника v1.1

Несколько лет назад — после того, как я пару раз оказался в ситуации, когда аптечка понадобилось, а её не было — я решил собрать и всегда возить с собой свой аптечный набор. В итоге я составил список препаратов и сформировал свою аптечку. С тех пор всегда беру с собой этот набор, и он не раз и не два выручал меня и моих друзей.

Источник

Надувайте воздушные шарики — и будет вам здоровье

Это огромная польза для здоровья: при надувании шарика делается вдох и усиленный выдох в него. Это действие повышает эффективность вентиляции легких и газообмен. При таком ритме дыхания повышается внутреннее бронхиальное давление, раскрываются мелкие, спавшие до этого бронхи, а также при этом в газообмен включаются дополнительные, не дышавшие ранее участки легких. Тем самым у нас увеличивается объем легких, повышается выделение углекислоты, и организм удается намного легче усваивать кислород. Потому крайне полезно надувать шары пожилым людям, ограниченным в движении, особенно если им рекомендован постельный режим. Хорошей терапией надувание воздушных шариков становится и для тех людей, у которых после пневмонии сохранились остаточные явления. Это занятие позволит им быстрее избавится от последствий данного заболевания.

Источник

Названо семь знаков, предупреждающих о гипертоническом кризе

Основной симптом, при котором нужно вызывать скорую помощь — сильная боль в груди или головная боль, которая сопровождается спутанностью сознания и ухудшением зрения. Среди других признаков — тошнота и беспочвенная тревога, а также появление одышки и судорог. При резком повышении давления может начать гореть лицо, появиться тяжесть в затылке, ощущение подташнивания, головокружение. Также возникает чувство раздутости в ушах, звуки начинают восприниматься хуже обычного.

Источник

Медики перечислили продукты, вредные для щитовидной железы

Для поддержания здоровья щитовидной железы, следует отказаться от следующих продуктов: Соя. Этот продукт содержит вредный для щитовидной железы фитоэстроген. Глютен. Крестоцветные овощи. Это репа, брюссельская капуста и брокколи. Они мешают организму нормально усваивать йод. Кофе. Блокирует всасывание гормонов, которые вырабатывает щитовидка. Сладости. Рафинированный сахар провоцирует в организме воспалительные реакции.

Источник

Названы 8 способов снизить уровень сахара в крови

Сократите углеводы. Употребляйте сложные углеводы. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Ешьте больше клетчатки. Поддерживайте здоровый вес. Контролируйте порции. Пейте много воды. Высыпайтесь.

Источник

Названы 9 правил питания, которые помогают жить дольше

Убедитесь, что ваша диета на 90—100% состоит из растений. Ешьте меньше мяса. Ешьте рыбу, но не слишком много. Не забывайте съедать дневную дозу бобовых. Откажитесь от сахара. Перекусывайте орехами. Ешьте правильный хлеб. Пейте больше воды. Ешьте цельную пищу.

Источник

Названы лучшие способы снизить уровень сахара в крови

Эксперт Гудрун Йонссон назвала лучшие способы снизить уровень сахара в крови. Недостаток питьевой воды приводит к снижению энергии, головным болям, а также обезвоживанию, которое мозг воспринимает за голод. К тому же, употребление жидкости поможет почкам вывести из организма лишний сахар. Регулярные физические упражнения также повышают чувствительность к инсулину. Снизить сахар помогут продукты и продукты с низким гликемическим индексом. Употребление клетчатки способствует предотвращению так называемых сахарных порывов. Пищевые волокна подавляют чувство голода и помогают бороться с тягой к сладкому. Ко всему, избавиться от лишнего сахара помогают продукты с низким гликемическим индексом. Повышение сахара в крови человека порой вызвано недостатком сна, раздражительностью и чувством усталости.

Источник

Нейрохирург из Кремниевой долины: отказ от завтрака помогает мозгу лучше ноотропов

Дважды в неделю нейрохирург практикует прерывистое голодание. Оно подразумевает отказ от еды в течение 16 часов. Например, с 9 утра и до 5 вечера он ест в обычном режиме, но в следующие 16 часов отказывается от приема пищи, пропуская завтрак. При этом разрешается пить воду, кофе и чай. Далее Джандиал рекомендует практиковать глубокое дыхание: «Прежде чем идти на встречу с боссом или перед тем, как подъехать к месту парковки на работе, просто найдите место, где можно медленно дышать через нос — досчитайте до четырех на вдохе, а затем задержите дыхание на несколько секунд. Потом можно медленно выдохнуть через рот», — рассказал врач. Третье правило, которого придерживается сам Джандиал — соблюдение вертикального положения тела. Во время ходьбы в мозге человека вырабатывается больше BDNF — белка, стимулирующего и поддерживающего развитие нейронов. «Это не гормон, подобный эстрогену. Это похоже на чудо, вырабатываемое специально для мозга», — говорит нейрохирург о BDNF.

Источник

Нетипичные причины посетить эндокринолога

  1. Камни в почках/желчном пузыре/протоках поджелудочной железы.
  2. Стали малы перчатки.
  3. Уменьшение роста.
  4. Похожи на паучка — большое брюшко, тоненькие конечности.
  5. Аритмия, учащенное сердцебиение.
  6. Интенсивная жажда и такое же интенсивное мочеиспускание.
  7. Повышение артериального давления у молодого пациента.
  8. Экзофтальм, в простонародье пучеглазие.
  9. Нарушения зрения.
  10. Онемение кончиков пальцев рук и\или ног.

Источник


Вы можете обсудить эту тему на форуме.