Гладышева Марина. Консультации психолога


Рабочие записи психолога


Путь художника. Экватор

2017-02-19 07:48:00

Итак, что интересного мы пробовали делать за истекшие 6 недель.

1. Утренние страницы
Отличный инструмент, чтобы выгрузить из головы мусор из обрывков мыслей и эмоций. Не обязательно делать с утра, но желательно ежедневно. Действительно, это работает.

2. Творческое свидание
То, чем вы радуете своего Внутреннего Ребенка хотя бы раз в неделю. Игра, интересный досуг, рукоделие, прогулки, посещение мероприятий.

3. Наполнение колодца
Поиск новых образов для творчества.

4. Работа с негативными утверждениями
Ищем негативные конструкты, которые мешают творчеству, и заменяем их позитивными.

5. Инвентаризация времени и дел
Анализируем, на что уходит время, проверяем, точно ли эти дела попадают в список наших приоритетов, учимся добавлять одно небольшое дело из сферы наших интересов в свой график.
Дела, которые мы делаем не для себя и в результате теряем ресурс, а не приобретаем, предлагается исключить вместе с подставляющими близкими, которые обязывают нас ими заниматься.

6. Использовать гнев как движок для изменений
Используем гнев для того, чтобы оставить в прошлом критические замечания и продвинуться вперед в нашем творчестве.

7. Поиск способов связи с Внутренним Ребенком
Ищем то, на что откликнется наш Внутренний Ребенок, и способ это дать ему здесь и сейчас.

8. Обустройство своего мира и места для себя в нем
Сделать для себя творческую мастерскую, выбросить из дома хлам.

9. Неделя тишины
Отказаться от чтения на неделю, посвятить это время тому, чтобы лучше прислушаться к себе.

10. Исследуем свои чувства
Чему мы радуемся, от чего огорчаемся, чувствуем ли мы стыд и вину, когда посвящаем время себе, а не другим?

11. Заводим себе папку мечты
И собираем в нее образы той цели, которую стремимся достичь.

12. Я могу себе это позволить
Добавить в свою жизнь немного того, что вы считаете роскошью.

Сколько бы вы ни сделали из предложенного: все упражнения и задания, или только часть из них, шесть творческих свиданий, или хотя бы одно — вы молодец. Разрешите себе продолжать без перфекционизма. Любой шаг на пути вперед — это ваш шаг, большой он или маленький.

Вы можете обсудить эту тему на форуме.



Обсудить эту и другие темы также можно в комментариях на сайте.

Когда вы копируете фрагмент текста, он появляется в комментариях в виде цитаты и в вашем буфере обмена со ссылкой на эту страницу. Из самых удачных цитат я сделаю иллюстрации для постов.

comments powered by HyperComments

Книги:

Психология для направления "Экономика"

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки 080100 - Экономика (квалификация "бакалавр"). В учебнике раскрыты общие вопросы психологии для студентов экономических факультетов высших учебных заведений.... Подробнее