Гладышева Марина. Консультации психолога


Рабочие записи психолога


Игра-бродилка. Укрепляем силу духа

2017-01-31 01:34:00

О проекте
Игры-бродилки - это маленькие приключения на сказочной карте мира. Вы можете попробовать играть в них, даже если раньше никогда подобного не делали: просто закройте глаза и представьте перед собой лес, реку, избушку на курьих ножках. Задания можно делать в любом порядке, повторять их тоже можно. Рассказывайте в комментариях к игре и в ее теме на форуме, что у вас получилось увидеть - это очень интересно.

Темы для игр взяты из книги:
Вик Джонсон
52 понедельника. Как за год добиться любых целей

Для работы можно пользоваться картой сказочного мира — для тех, кому удобно работать через славянский эгрегор.


Итак, прошел уже месяц с начала наших игрушек. Что мы успели за это время сделать?

Выбор желаемой цели

Сформулировать большую цель на год или выбирать небольшие цели, на неделю-две, к которым мы сможем применить предложенные игровые методы.
Допустим, я в прошлом году спланировала структуру, в которую мне удобно укладывать предлагаемые клиентам и приключенцам методы, а в этом хочу переложить в эту структуру содержимое своей бумажной и электронной библиотеки в той форме, которую будет удобно взять в руки. Конечно, наверняка я справлюсь с задачей не до конца, но рассчитываю хорошо продвинуться вперед.

Выбираем способ поддерживать свою мотивацию

Я в сундуке нашла большое глубокое глиняное блюдо с разноцветными бусинами и теперь собираю низки бус на суровые нитки. Вообще, я обнаружила функцию отложенных записей и меня мотивирует продолжать знание, что у меня протянуты вперед нитки заготовок постов по каждой теме. Что-то совсем готово, какие-то серии постов я дописываю перед публикацией. А если бы этого не было, я бы ленилась и пропускала дни.
Попутно я собираю статистику откликов по тем или иным темам, чтобы понять, что из них стоит в следующем году прорабатывать более глубоко, а что публике не интересно.

Великая сила календаря

То, что это будет солнечно-лунный календарь, было понятно еще прошлой осенью. Сейчас у меня распечатан лист с обычным понедельным календарем и на нем отмечено все то, что влияет на график работы:
— начало и конец каждого периода Колеса Года;
— праздники, выходные и отпуска;
— дни солнечных и лунных затмений со шлейфами;
— дни новолуний, полнолуний и разбитых чашек.
Только геомагнитные бури не отмечены, потому что случаются внезапно.
На этом календаре я отмечаю дни, на которые уже подготовила проекты, и вижу, сколько еще предстоит сделать.

Формируем себе одну новую привычку

У Макоши я получила горсть фурнитуры для своих бус и разбавляю круглые бусины разными вытребеньками, по мере готовности каждого поста в журнал. Попутно на листе с календарем помечаю плюсиками вместо точек проекты, которые полностью подготовлены к публикации. Например, когда я допишу и сохраню этот пост, я поставлю плюсик на 31 января.

Ежедневные аффирмации


Змей Горыныч исправно посжигал кучку мусора, которая насыпалась, пока я с ним обсуждала, что «я права по поводу выбранного графика и стиля публикаций». А потом в небо улетело облако одуванчиков.

Думаю, все те, кто со мной играет в эту игру, тоже получили свои результаты, так что, мы можем переходить к следующему месяцу еженедельных игр.

Цель игры:

Укрепляем силу духа.

Именно сейчас, когда завершился наш первый месяц путешествия к желанной цели, мы подошли к критическому рубежу, поскольку многие, кто ставит себе цели на год вперед, к исходу января выдыхаются и сходят с дистанции. Если вам удастся преодолеть этот рубеж и продолжить движение к цели, ваши шансы пройти весь путь до конца и добиться успеха неизмеримо повышаются! Удовлетворены ли вы тем, чего удалось достичь за первый месяц, или разочарованы отсутствием видимого результата, все равно ваша задача состоит в том, чтобы продолжать действовать, невзирая на призывы внутреннего голоса бросить это дело и вернуться к прежним привычкам. Коль скоро вы у себя выработали привычку закреплять в сознании новые мысли при помощи аффирмаций, можно несколько видоизменить формулировки самих утверждений, чтобы они помогали вам закалять свой дух.

Например, если вы разочарованы кажущейся бесплодностью своих усилий, внушайте себе: «Я знаю, как изменить ситуацию к лучшему». Если же чувствуете, что почиваете на лаврах, поскольку довольны достигнутыми результатами, внушайте себе, что ощущаете приток свежей энергии и энтузиазма для движения к своей цели.


Автор предлагает использовать положительное и отрицательное подкрепление, каждый раз, когда вы повторяете свою привычку с третьей недели или нет. Но я отрицательное подкрепление не люблю, будем действовать другим методом.
Когда будете проходить мимо Горыныча на пути к избе Яги, попросите его зажечь факел из смолистой сосновой ветки. В избу Яги заходить не надо, надо пройти мимо на огороды, там есть погреб, с маленькой такой треугольной домушечкой на поверхности. Спускайтесь в погреб, там висит на цепях Кащей, перед ним две бочки с водой, где-то на полочке стоит жестяная кружка. Выпейте из той бочки, из которой вас попросит дать напиться Кащей, воды кружкой, один, два или три раза. В зависимости от того, насколько сложно было вам продвигаться к своей цели и выполнять задания игр на прошлых неделях. Всю бочку только не пейте, а то попадете в сказку, где с Кащеем надо сражаться. Эта живая вода и укрепит ваш дух. #baba_yaga #dragon #living_water #kashchei #igra
Условия работы:
Выбранным способом можно пользоваться в течение недели (для начала) при достижении любых текущих целей, которые перед вами стоят.

Вы выходите на территорию сказочного мира через свой личный миф (или попросту представляете ее в воображении) и смотрите, что вам покажут. Все, что увидите, приносите в комментарии к посту — я объясню, что это было (если сама разберусь). Тоже в комментариях, в переписку это уносить не будем.
Ограничения на участие в бесплатных проектах:
  1. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом — по крайней мере предупредите вашего специалиста, во что вы собираетесь играть, чтобы не было сюрпризов в вашем рабочем процессе.
  2. Обсуждение бесплатных техник и других общедоступных тем ведется в комментариях на сайте и на форуме сайта, а не в индивидуальном порядке, если в посте не оговорено обратное.
  3. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.
Контакты:
Почта: yagaya-baba@yandex.ru
Тел. +7 911 822-56-12 (с 9 до 21 ч.)
Скайп: yagaya_baba
Fill out my online form.


Вы можете обсудить эту тему на форуме.



Обсудить эту и другие темы также можно в комментариях на сайте.

Когда вы копируете фрагмент текста, он появляется в комментариях в виде цитаты и в вашем буфере обмена со ссылкой на эту страницу. Из самых удачных цитат я сделаю иллюстрации для постов.

comments powered by HyperComments

Книги:

Психология кризисных и экстремальных ситуаций. Психическая травматизация и ее последствия. Учебник

В учебнике представлен материал по психической травме и психической травматизации, связанной с неизлечимыми заболеваниями, боевыми действиями, миграционными процессами и т.д., дается подробный анализ психической травматизации у детей и подростков. Рассмотрены... Подробнее