Гладышева Марина. Консультации психолога


Рабочие записи психолога


Осеннее Сварожье (Самайн). Сто дорог в Ирий

2016-12-15 17:21:00

Осеннее Сварожье (Самайн). Сто дорог в Ирий
Написали 100 способов получить удовольствие/почувствовать радость?
Теперь можно воплощать в жизнь. Формат следующий: вы находите в списке то, что вам хотелось бы больше всего из того, что не требует от вас значительных усилий здесь и сейчас. И разрешаете себе поделать это 15 минут в день. Не каждый день, для начала достаточно 3-4 раза в неделю, не больше и не дольше. Естественно, если вы занимаетесь выпечкой кекса или увлеклись фильмом, то прерываться через 15 минут не надо, но и специально ставить себе цель «что там 15 минут 3 раза в неделю? я начну с часа в день каждый день» — не стоит, вы надорветесь и не справитесь с сопротивлением среды раньше, чем «дарить себе радость» станет привычкой. Дозу лучше увеличивать постепенно.
Ограничения на участие в бесплатных проектах:
  1. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом — по крайней мере предупредите вашего специалиста, во что вы собираетесь играть, чтобы не было сюрпризов в вашем рабочем процессе.
  2. Обсуждение бесплатных техник и других общедоступных тем ведется в комментариях на сайте и на форуме сайта, а не в индивидуальном порядке, если в посте не оговорено обратное.
  3. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.
Контакты:
Почта: yagaya-baba@yandex.ru
Тел. +7 911 822-56-12 (с 9 до 21 ч.)
Скайп: yagaya_baba
Fill out my online form.


Вы можете обсудить эту тему на форуме.



Обсудить эту и другие темы также можно в комментариях на сайте.

Когда вы копируете фрагмент текста, он появляется в комментариях в виде цитаты и в вашем буфере обмена со ссылкой на эту страницу. Из самых удачных цитат я сделаю иллюстрации для постов.

comments powered by HyperComments

Книги:

Социальная психология

Учебное пособие написано в соответствии с программой для студентов учреждений среднего профессионального образования. В нем с учетом современных достижений социально-психологической науки рассматриваются психологические закономерности социального поведения индивидов и мотивы объединения... Подробнее