Гладышева Марина. Консультации психолога


Схема поведения в кризисе

2013-03-25 19:43:00

В кризисе очень легко забыть, что на той стороне не агрессор, а, в первую очередь, такой же живой чувствующий человек, которому тоже непросто.

Что надо делать в кризисе.
1. Прояснить для себя свои ценности, приоритеты и цели (и помнить, что у партнера его ценности, приоритеты и цели, которые могут не совпадать с вашими)
2. Уважать себя и партнера, бережно и внимательно относиться к себе и к партнеру, всерьез воспринимать все, что вы понимаете о себе и партнере и понимает о себе и вас партнер, реализовывать свои ассертивные права: в свободе, автономии и выборе (и уважать право партнера реализовывать свои права так, как он считает нужным)
3. Пользоваться правилом: «если партнер совершает действия в своих личных границах, а мне от этого плохо, то проблема во мне и мне надо разбираться с собой; если партнер совершает действия в моих личных границах и мне от этого плохо, то проблема в партнере и надо увеличить дистанцию».
4. Стремиться к независимости: не просить помощи и не предлагать помощь ни в каком виде, но помогать по запросу партнера. Чем меньше возможностей перепутать любовь с зависимостью, тем проще прояснить свои чувства, свое отношение, свои ценности, свои приоритеты, свои цели, свои права, свои личные границы и так далее.

Поставьте на первое место в списке приоритетов себя, а не партнера с его кризисом и проясняйте свои ценности и жизненные цели, ориентируясь на то, что вы лично хотите. Как при этом ведет себя партнер и что он хочет — дело второе. Важно, как ведете себя вы и что хотите.

Вы можете обсудить эту тему на форуме.



Или оставить свой комментарий на странице.

comments powered by HyperComments

Книги:

Введение в психофизиологию. Учебное пособие

Учебное пособие посвящено физиологическим основам психической деятельности и поведения человека. В исторической ретроспективе определяется предмет и задачи психофизиологии, излагаются новые представления о механизмах психической деятельности с позиций системного подхода. В... Подробнее